รู้หรือไม่ “อาการนอนหลับไม่สนิท” มักพาความเสี่ยงต่อโรคร้ายแบบไม่รู้ตัว
อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *
เข้านอนให้ตรงเวลา กำหนดเวลาเข้านอนและเวลาตื่นนอนเป็นเวลาเดียวกันในทุกวัน รวมถึงวันหยุดด้วย เพื่อปรับให้ร่างกายเคยชินกับการเข้านอนเป็นเวลา
บริษัท จอห์นสัน แอนด์ จอห์นสัน คอนซูเมอร์ (ประเทศไทย) จำกัด ซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบในเนื้อหาแต่เพียงผู้เดียว
ใช้เตียงนอนสำหรับการนอนเท่านั้น ไม่ควรทำกิจกรรมอื่นๆ เช่น ทำงาน รับประทานอาหาร นอนดูทีวี
และนอกเหนือไปจากปัจจัยที่เราได้กล่าวถึงในข้างต้นแล้ว ก็ยังมีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่อาจจะทำให้ผู้ป่วยเกิดภาวะนอนไม่หลับยากขึ้น
การใช้เตียงนอนผิดวัตถุประสงค์ เช่น ทำงาน กินข้าว
บันทึกชื่อ, อีเมล และชื่อเว็บไซต์ของฉันบนเบราว์เซอร์นี้ สำหรับการแสดงความเห็นครั้งถัดไป
การนอนหลับ ถือได้ว่าเป็นคุณสมบัติที่มนุษย์ทุกคนได้รับติดตัวมาตั้งแต่เกิด เราสามารถหลับได้โดยไม่ต้องฝึกฝน ไม่ต้องไปเรียนที่ไหน เรียกได้ว่าเป็นคุณสมบัติอันวิเศษที่ธรรมชาติมอบให้เรามา
โดยปกติ คนเรามีชั่วโมงการนอนที่แตกต่างกันตามช่วงอายุ โดยจำนวนชั่วโมงที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอในแต่ละวัยเป็นดังนี้
อ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายแบบไม่มีสาเหตุ นำไปสู่ภาวะอารมณ์โกรธ หงุดหงิดง่าย
* ท่านมีความประสค์ที่จะได้รับการติดต่อด้านการตลาดจากเราผ่านทางจดหมาย อีเมล์ หรือเอสเอ็มเอส
ข้อควรรู้ในการเข้ารับบริการ ห้องพักผู้ป่วย สิ่งอำนวยความสะดวก บริษัทคู่สัญญา นอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด ข้อมูลการเข้ารับบริการผู้ป่วยใน กิจกรรมเพื่อสังคม
อาบน้ำอุ่น ดื่มนมอุ่น และผ่อนคลายต่าง เช่น ทำสมาธิ จะช่วยให้หลับง่ายขึ้น